Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Adam Creech

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Pushups/situps/chapstick

Umiarkowany

11 min

Kettlebell Workout

Umiarkowany

21 min

Jump Rope For The Burn

Umiarkowany

7 min

Wing Chun - Chum Kiu - 2nd Form Lyan Yee

Dla początkujących

3 min

Leg Basics (modified)

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało