Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Caitlyn Sauers

Exercises

Seria 1: 10 rund

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Sideways

Intensywny

12 min

Core

Abs

Umiarkowany

9 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało