Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michaella Mead

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dish

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Tricep Dips

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Yoga Bicycles

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało