Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 38 minuty

Dodane przez Kendra Livingstone

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog

10 minuty

Lunges

45 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

10 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało