Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Planks

Intensywny   9 minuty

Whitney Spencer
 		    Dodane przez Whitney Spencer
Planks
Opis

In this workout you will complete 6 minutes of planking, as well as some other light cardio exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Stretch
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
March in Place
March in Place
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Corpse
Corpse
15 sekundy

Powiązane treningi

Planks, planks and more Planks
Planks, planks and more Planks
6 min 40 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
4 minuty, Intensywny
Planks
Planks
18 minuty, Intensywny
Planks
Planks
8 minuty,
Plank Challenge
Plank Challenge
10 min 30 sek, Intensywny
Plank Workout
Plank Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Umiarkowany 5 min  
Legs   Jump Rope
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Leaping Legs

Leaping Legs

Umiarkowany 14 min  
Legs   Chair
4 min workout

4 min workout

Intensywny 4 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe