Trening umiarkowany

Plank Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Tyler Stembridge

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Regular Plank

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Crossfit Killer

Intensywny

3 m 30 s

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Killer

Intensywny

44 min

Lower Body

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało