Trening umiarkowany

Plank Exercise

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Luís Teixeira

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Runner's Exercises

Dla początkujących

8 min

Lower Body

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Jump Rope With Static Exercise

Umiarkowany

32 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało