Trening umiarkowany

Plank Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Steve Garner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 min 30 sek

20 sekundy

2 minuty

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 min 30 sek

20 sekundy

2 minuty

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 min 30 sek

20 sekundy

2 minuty

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

Plank All The Way

Plank All The Way

6 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Plank Workout Hard

Intensywny

10 min

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Be Gone!

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Medicine Ball Workout

Umiarkowany

23 min

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

6 Min Leg Day Challenge

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało