Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Bryce Davis

Opis

Plank exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało