Trening intensywny

Planks

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Kyra Manayan

Exercises

Seria 1: 3 rund

high plank

2 minuty

rest

1 minuta

elbow plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Planks To The Max

Planks To The Max

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Abs Workout

Intensywny

23 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Upper Body Workout

Intensywny

21 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

Quickie King👑

Intensywny

21 min

Upper Body

No Equipment

VD22 Modified

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało