Planks

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Andrew Gwilym Heke

Opis

Beginners plank strengthing

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

Beginner Planks

8 minuty, Umiarkowany

Planks, planks and more Planks

6 min 40 sek, Umiarkowany

Planks

5 min 10 sek, Dla początkujących

Plank

2 min 40 sek, Dla początkujących

Planks

5 minuty, Intensywny

Planks

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Tom's Warm Up

Dla początkujących

14 min

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Planks

Beginners plank strengthing

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Strong Core Challenge

Art of Exercise Freebie A

Tom's Warm Up

Yoga Beginner's

10 Min Wake-Up Call

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+