Trening dla początkujących

Elbow Plank

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Scyther Moasi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

10 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty,

4 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek,

Elbow Plank 5min

Elbow Plank 5min

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Elbow Plank-out

Elbow Plank-out

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Abs

Intensywny

6 min

Core

Ab Workout

Intensywny

5 min

Core

High Knees

Intensywny

11 min

Lower Body

Cardio HIIT

Dla początkujących

20 min

Lower Body

1&1

18 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało