Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Scyther Moasi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Plank

1 minuta

Reverse Crunches

1 minuta

Oblique Crunches

30 sekundy

Oblique Crunches

30 sekundy

Side Plank Reach Throughs

30 sekundy

Side Plank Reach Throughs

30 sekundy

Full Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Nova Ready

Dla początkujących

18 min

Chest

Dumbbells

U Dead

Intensywny

10 min

Core

1&1

18 min

Lower Body

Intro To Kettlebells

Dla początkujących

18 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

50 Shades Of J

Intensywny

22 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało