Trening dla początkujących

Nova Ready

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Tiff Sims

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Vacuums

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Custome Work Out

Custome Work Out

3 minuty, Umiarkowany

Tone Everything In 20s

Tone Everything In 20s

22 min 30 sek,

UNRESOLVED AREA

UNRESOLVED AREA

18 minuty, Intensywny

My Workout Plan

My Workout Plan

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Combo #1

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Chiseled Chest (CS)

Intensywny

21 min

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells

Triple Threat

Intensywny

14 min

Full Body

Conditioning - Shoulders

Intensywny

8 min

Full Body

Kettlebell

Ab Workout

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało