Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Victoria

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Victoria Ervin
 		    Dodane przez Victoria Ervin
Victoria
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Quick
Quick
8 min 20 sek, Umiarkowany
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Dd
Dd
8 minuty, Intensywny
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Fit!
Fit!
32 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All ABS

All ABS

Umiarkowany 30 min  
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Vicky's Workout

Vicky's Workout

19 min  
Full Body   Wall
ABS

ABS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe