Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Stephanie Wolf
 		    Dodane przez Stephanie Wolf
Quick
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
10 sekundy
Squats
Squats
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Powiązane treningi

8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Simple Seven
Simple Seven
7 minuty, Umiarkowany
Beginner- Lvl 1
Beginner- Lvl 1
4 min 43 sek, Dla początkujących
7 Minutes
7 Minutes
6 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Interval Chest Abs And More

Interval Chest Abs And More

Intensywny 17 min  
Core  
Yoga

Yoga

Intensywny 6 min  
Yoga  
Good Morning Zen

Good Morning Zen

Umiarkowany 26 min  
Yoga   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe