Trening intensywny

U Dead

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cheezean Yolo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

"O" Balance

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

1 2 Burpees

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Intensywny

4 min 13 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Build Strength, Fry Fat

Umiarkowany

12 min

2

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Eazy Way 2

Dla początkujących

3 m 30 s

Lower Body

Ab Workout

Intensywny

5 min

Core

Bigger Better Biceps WO

6 min

Arms

Dumbbell, Bench

Abs

Dla początkujących

9 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało