Trening umiarkowany

Core And Butt

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Catherine Thompson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Up

1 minuta

Bike Cruntch

1 minuta

right Side Cruntch

30 sekundy

Left Side Cruntch

30 sekundy

Break

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Donkey Kicks

1 minuta

Fire Hydrents

1 minuta

Squats

1 minuta

Break

1 minuta

Seria 3: 1 runda

elevator

1 minuta

Lunges

1 minuta

Supermans

1 minuta

Butt Bridges

1 minuta

Break

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sumo Squats

1 minuta

Cruntches

1 minuta

Cool Down

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butts & Abs

Umiarkowany

16 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Battle Rope Routine

Intensywny

15 min

Core

Kettlebell, Medicine Ball

Morning

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało