Trening intensywny

Rowing Intervals

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Heath Nier

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany

2 minuty

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Opór: Umiarkowany

3 minuty

Powiązane treningi

Rowing Intervals

Rowing Intervals

42 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Rowing Calorie Burn

Rowing Calorie Burn

26 min 45 sek, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

12 min

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Vsanity Back

Intensywny

45 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Vsanity Chest Hypertrophy

Umiarkowany

25 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało