Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez Sai Ye

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 powtórzenia

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

24 min 18 sek,

26 min 19 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany