Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Damian Setiawan
 		    Dodane przez Damian Setiawan
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Modern
Quick Modern
22 minuty, Umiarkowany
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
27 minuty, Intensywny
Arms!!
Arms!!
9 minuty, Umiarkowany
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
9 minuty, Dla początkujących
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
17 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
My Chest Workout

My Chest Workout

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Wall
Bicep

Bicep

Intensywny 20 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Back Back Back

Back Back Back

Umiarkowany 26 min  
Back   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe