Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Yoga

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Paul Sbarra
 		    Dodane przez Paul Sbarra
Core Yoga
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Thoracic Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Thoracic Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 5 rund
Plank
Plank
8 sekundy
Rest
Rest
2 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 5 rund
Left Side Plank
Left Side Plank
8 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
8 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 6: 6 rund
Yoga Bridge
Yoga Bridge
8 sekundy
Rest
Rest
2 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 8: 1 runda
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 sekundy
Y's
Y's
30 sekundy
T's
T's
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Roll Overs
Roll Overs
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Yoga
Core Yoga
6 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga👌
32 min 40 sek, Dla początkujących
Core Yoga
Core Yoga
15 min 15 sek,
Quick Yoga
Quick Yoga
8 min 34 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Planks

Planks

Umiarkowany 2 min  
Core  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 19 min  
Full Body  
Yoga 3

Yoga 3

Umiarkowany 15 min  
Core  
Band Workout 3

Band Workout 3

Umiarkowany 11 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe