Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Paul Sbarra
 		    Dodane przez Paul Sbarra
Yoga
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
15 sekundy
Plank
Plank
12 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
12 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
12 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
12 sekundy

Seria 2: 3 rund
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
12 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
12 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
12 sekundy
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
12 sekundy
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
12 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
12 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
12 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
12 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
12 sekundy

Seria 3: 3 rund
Upward Salute
Upward Salute
12 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
12 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
12 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
12 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
12 sekundy
Right Lying Torso Twist
12 sekundy
Left Lying Torso Twist
12 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
12 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga👌
32 min 40 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Core

Core

Dla początkujących 8 min  
Core  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Yoga 2

Yoga 2

Umiarkowany 13 min  
Yoga  
Body Weight

Body Weight

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Dumbbell
Core Yoga

Core Yoga

Umiarkowany 11 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe