Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Kristen Fedosick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Upward Plank

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Plow Pose

30 sekundy

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Supermans

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 10 sek, Umiarkowany

32 min 40 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

11 min 59 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Moderate Yoga

Umiarkowany

12 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Homemade Back Stretcher

Intensywny

14 min

Yoga

Dla początkujących

6 min

Stress Yoga

Dla początkujących

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało