Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   22 minuty

Valerie B
 		    Dodane przez Valerie B
Yoga

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta
Dancer's Pose
1 minuta
Wide Leg Forward Bend
45 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Camel
Camel
45 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
1 minuta
Locust
Locust
45 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
40 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Half Prayer Twist
1 minuta
Extended Low Lunge
1 minuta
One Legged Pigeon Pose
50 sekundy
Crocodile Pose
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
6 min 5 sek, Dla początkujących
Simply Yoga
Simply Yoga
13 min 40 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yogi Yoga
Yogi Yoga
17 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Yogi Yoga

Yogi Yoga

Umiarkowany 17 min  
Morning Stretch

Morning Stretch

13 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 35 min  
Yoga  
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe