Trening intensywny

9Round 1

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez A R

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Kickboxing

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Scissor runs

1 min 30 sek

3 minuty

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Challenge

3 minuty

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

3 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

3 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kicking And Screaming

Umiarkowany

38 min

Kickboxing

Intensywny

28 min

Full Body

9Round 3

Intensywny

27 min

Full Body

9Round 9

Intensywny

31 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Kickboxing

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Jump Rope, Wall

Fighter

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało