Trening umiarkowany

Boxcersise

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maksood Bohra

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty,

42 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Abs Blast

Umiarkowany

10 min

Core

Aerobic

Dla początkujących

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało