Trening umiarkowany

Abs Blast

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maksood Bohra

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

10 Minute Ab Blast

10 Minute Ab Blast

9 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

6 min 11 sek, Umiarkowany

7 Minutes Straight Abs

7 Minutes Straight Abs

7 minuty, Intensywny

5 Min Abs Blast

5 Min Abs Blast

5 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Aerobic

Dla początkujących

13 min

Boxcersise

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało