Trening dla początkujących

Aerobic

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Maksood Bohra

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minuta

Turn to Figure 8 and Ball Change

Turn to Figure 8 and Ball Change

1 minuta

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

30 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

30 minuty,

41 min 10 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

7 min 19 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Give Me 13

Intensywny

13 min

Crunches

Umiarkowany

5 min

Core

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Lying Leg Circles And Lifts

Dla początkujących

6 min

Pilates

Marina Workout

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Wall, Stability Ball, Medicine Ball

💚♧♣September☂💚Challenge💞✽☯💚LC♌

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało