Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Rachael Scott

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cardio Warm Up

1 minuta

Seria 2: 3 rund

High Knees

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Slide Touches

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Hammer Hands

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Power Punches

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Umiarkowany

32 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało