Trening umiarkowany

cardio

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez E M

Opis

10 min cardio with 3 min strength

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

10 min 25 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

My-Fit Cardio

Umiarkowany

30 min

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Everybody Starts Somewhere

Dla początkujących

43 min

The Newbie Run 💙

Umiarkowany

40 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało