Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

9Round 9

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell

A R
 		    Dodane przez A R
9Round 9
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami
Opis

Kickboxing

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 min 30 sek
Side Shuffles
Side Shuffles
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 min 30 sek
Roundhouses
Roundhouses
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
1 min 30 sek
Front Kicks
Front Kicks
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
1 min 30 sek
Left Hooks
Left Hooks
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
45 sekundy
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
45 sekundy
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
1 min 30 sek
Squat Pulses
Squat Pulses
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
3 minuty

Powiązane treningi

Training
Training
25 min 33 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
13 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
1 godz. 10 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
39 min 15 sek, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
42 min 33 sek, Umiarkowany
Kickboxing Round 4
Kickboxing Round 4
1 godz. 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensywny 46 min  
Insane Cardio Kickbox

Insane Cardio Kickbox

Intensywny 42 min  
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 28 min  
Full Body  
9Round 3

9Round 3

Intensywny 27 min  
Full Body  
9Round 5

9Round 5

Intensywny 31 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell
9Round 6

9Round 6

Intensywny 31 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe