Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Training

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Bench

Kyle Stevens
 		    Dodane przez Kyle Stevens
Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Right Crosses
Right Crosses
1 minuta
Left Crosses
Left Crosses
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minuty

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
13 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
M-Boxing A05
M-Boxing A05
29 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing Workout
Boxing Workout
21 min 10 sek, Intensywny
Boxing Conditioning
Boxing Conditioning
24 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
37 minuty, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest & Bi Week 4 Version 1
Chest & Bi Week 4 Version 1
19 min 9 sek, Dla początkujących
Circuit Training
Circuit Training
29 min 30 sek, Intensywny
Usmc Readiness
Usmc Readiness
20 min 31 sek, Umiarkowany
4 Day Monday
4 Day Monday
36 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
The Boxer's Way

The Boxer's Way

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Jump Rope
Fianna Fitness Form

Fianna Fitness Form

Umiarkowany 23 min  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe