Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Its a challenge for you u have to do 36 exercise non stop,,

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 6 rund

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

10 sekundy

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

10 sekundy

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

10 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

53 min 34 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

28 min 55 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

50 min 36 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

28 min 32 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

18 min 30 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

30 min 18 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest & Bi Week 4 Version 1

Chest & Bi Week 4 Version 1

19 min 9 sek, Dla początkujących

20 min 31 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany