Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Summer Body

24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Ziah Cort
 		    Dodane przez Ziah Cort
Summer Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Summer body on its way

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta

Seria 2: 1 runda
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Summer Body
Summer Body
9 minuty, Umiarkowany
My full body
My full body
15 min 30 sek, Dla początkujących
Summer Camp
Summer Camp
5 min 51 sek, Dla początkujących
Personal Daily Workout
Personal Daily Workout
19 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
24 minuty,
Summer Bikini Babe
Summer Bikini Babe
16 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 13 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe