Trening członka

Basic

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Jump Rope, Stability Ball

Dodane przez Fitness Works For All

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Intensywny

27 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek,

5 min 23 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuty, Intensywny

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuty, Intensywny

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany