Trening dla początkujących

Summer Camp

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jennifer Grillo-foster

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 powtórzenia

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 powtórzenia

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 powtórzenia

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 sekundy

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 sekundy

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Dla początkujących

8 min 19 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało