Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   18 minuty

Will Walker
 		    Dodane przez Will Walker
Full Body
Opis

Legs, core, chest, back, arms, shoulders, explosive, dynamic

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 sekundy
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bench Press
Bench Press
30 sekundy
Bench Press
Bench Press
30 sekundy
Bench Press
Bench Press
30 sekundy

Powiązane treningi

PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sek,
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
21 minuty, Umiarkowany
Body Beats Warm Up Part 1
Body Beats Warm Up Part 1
23 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Arm Workout With Dumbells

Arm Workout With Dumbells

Dla początkujących 6 min  
Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Umiarkowany 18 min  
Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Intensywny 41 min  
Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe