Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

PERSONAL

26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tabatha Lewis
 		    Dodane przez Tabatha Lewis
PERSONAL
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 minuty
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Whole Body
Whole Body
34 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
1
1
14 min 55 sek, Umiarkowany
Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Push Up Challenge

Push Up Challenge

Umiarkowany 20 min  
Shoulders  
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment
All About Balance

All About Balance

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe