Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kayla Minney
 		    Dodane przez Kayla Minney
1
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
10 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Day 1
Day 1
21 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sek,
Warmup
Warmup
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Burn, Baby, Burn

Burn, Baby, Burn

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Just Because

Just Because

Umiarkowany 17 min  
Full Body  
Entrenamiento 1 (domingo)

Entrenamiento 1 (domingo)

Umiarkowany 6 min  
Legs   Wall
All

All

Dla początkujących 8 min  
Chest  
Body Burnout

Body Burnout

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe