Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Stretch

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Arjohn Velasco
 		    Dodane przez Arjohn Velasco
Daily Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Big Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Skips in Place
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Skips in Place
50 sekundy
Modified Burpees
❤️ Lekki (Strefa 1)
Modified Burpees
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
15 powtórzenia
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
15 powtórzenia
Squats with Raised Arms
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squats with Raised Arms
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Body Workout
Body Workout
6 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Stay Fit!
Stay Fit!
13 min 10 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
23 min 45 sek, Umiarkowany
Warm Up 2
Warm Up 2
18 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe