Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lisa Alfrey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

An ab workout in a crunch

Exercises

Seria 1: 2 rund

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs Blast

Intensywny

1 h 15 m

Core

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało