Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lisa Alfrey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

An ab workout in a crunch

Exercises

Seria 1: 2 rund

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Ab Exercise

Quick Ab Exercise

7 min 40 sek, Intensywny

8 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Super Abs

Intensywny

1 h 13 m

Abs

Intensywny

37 min

Lose That Tummy

Intensywny

45 min

Work It Till It Hurts Abs~3

Intensywny

1 godzina

Core

Exercise Mat

Abs Blast

Intensywny

1 h 15 m

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało