Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lisa Alfrey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

An ab workout in a crunch

Exercises

Seria 1: 2 rund

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Abs

Intensywny

1 h 13 m

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Lose That Tummy

Intensywny

45 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

HELLO Abs!!!

Intensywny

45 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało