Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kimberly Chong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Sit-ups With Reach-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Under Cover

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

P90x Arms And Shoulders - Modified

Intensywny

19 min

Arms

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało