Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kimberly Chong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Sit-ups With Reach-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało