Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elizabeth Quinn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunchy Frogs

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

eliptical

Umiarkowany

10 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało