Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elizabeth Quinn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunchy Frogs

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Booty Work

Umiarkowany

9 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Diamond crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

Left Legs

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało