Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elly Naber

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 powtórzenia

5 sekundy

30 powtórzenia

5 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 powtórzenia

5 sekundy

Alternating Heel Touches

30 powtórzenia

5 sekundy

10 powtórzenia

5 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

17 min 36 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

The Tanks Are Coming ♡LA

Umiarkowany

25 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bi's, Tri's, Chest

Umiarkowany

25 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Total Body Blast

Umiarkowany

39 min

Core

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało