Trening intensywny

HELLO Abs!!!

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Katie Novy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Raises

1 min 10 sek

Crunches

1 min 10 sek

Rest

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 min 10 sek

Russian Twists

1 min 10 sek

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 10 sek

Flying Supermans

Flying Supermans

1 min 10 sek

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 min 10 sek

Crunchy Frogs

1 min 10 sek

Rest

1 min 10 sek

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Squats

1 min 10 sek

Rest

1 min 10 sek

Star Jumps

1 min 10 sek

Rest

1 min 10 sek

Powiązane treningi

30 min 40 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

4 min 56 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny

36 min

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Incredible Abs

Intensywny

36 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Abs Abs Abs

Intensywny

1 h 7 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało