Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   31 minuty

Wade Maldonado
 		    Dodane przez Wade Maldonado
Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 15 sek
Frog Sit-ups
1 minuta
Crunches
Crunches
45 sekundy
Ab Roller
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Alternate Heel Touchers
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Leg Pull-in
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Intensywny 29 min  
MPS Upper Body Routine

MPS Upper Body Routine

Intensywny 52 min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells, Bench
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Intensywny 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe