Trening intensywny

Super Abs

Intensywny Duration 1 h 13 m

Dodane przez Jean Suquinahua

Exercises

Seria 1: 15 rund

Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

50 sekundy

Rest

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

47 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Toned Abs

Intensywny

51 min

Goliath Legs

Intensywny

1 godzina

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Legs & Butt

Intensywny

1 h 1 m

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensywny

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało