Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Everything Arms

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Rahul Mehta
 		    Dodane przez Rahul Mehta
Everything Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Hammer Curl
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
More arms
More arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Arms
Arms
11 minuty,
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Circuit Supersets

Circuit Supersets

Umiarkowany 51 min  
Stretching Legs

Stretching Legs

Dla początkujących 2 m 30 s  
Legs  
Chest, Back, Shoulders

Chest, Back, Shoulders

Intensywny 13 min  
Shoulders   Dumbbell
Chest And Back

Chest And Back

Intensywny 29 min  
Back   Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell
Shoulders And Core

Shoulders And Core

Intensywny 35 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe