Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest And Back

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Rahul Mehta
 		    Dodane przez Rahul Mehta
Chest And Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Powtórzenia do wyczerpania
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest And Back
Chest And Back
6 minuty, Umiarkowany
Chest / Back
Chest / Back
53 minuty, Intensywny
Chest
Chest
1 godz. 6 min, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
25 min 48 sek, Umiarkowany
Chest and Back
Chest and Back
1 godz. 21 min, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
18 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Fast
Total Body Fast
16 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulders MFT28
Shoulders MFT28
40 min 30 sek, Intensywny
Musclemania
Musclemania
27 min 20 sek, Intensywny
Monday workout
Monday workout
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Chisel Your Chest

Chisel Your Chest

Umiarkowany 11 min  
Arms  
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Umiarkowany 43 min  
Arms   Dumbbells
Lower Body Results

Lower Body Results

Intensywny 17 min  
Lower Body   Dumbbell
Bigger and Better Arms

Bigger and Better Arms

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Legs Stretched 1

Legs Stretched 1

Umiarkowany 6 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe